Receitas saudáveis para o dia-a-dia.
17
Ago
10

 

 

 

  • 4 claras
  • 2 chávenas de aveia em flocos
  • 2-3 colheres de sopa de cubos de maçãs
  • 1 colher de chá de canela
  • 2 colheres de sopa de maçã sem açúcar natural (para decorar).

 

Unte uma forma rasa própria para microondas com óleo vegetal.

 

Despeje as claras de ovos na tigela. Misture com a aveia, maçãs e canela.

 

Cubra com película plástica, deixando uma abertura de um lado, vai ao microondas por 3-4 minutos, até as claras de ovos estarem quentes.

 

(Alternativamente, poder cozinhar no fogão numa frigideira, como uma panqueca.)

 

Cubra com molho de maçã e sirva.

publicado por MM às 16:34
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